Willkommen in unserer Kurswelt! Egal, ob du deine Flexibilität mit Yoga stärken, Ausdauer beim Cycling aufbauen oder beim Zumba die Hüften schwingen möchtest – bei uns ist für jeden etwas dabei! Unsere erfahrenen Trainer führen dich durch abwechslungsreiche und motivierende Einheiten, die dir Spaß machen und deine Fitness auf das nächste Level bringen. Schau dir unser Kursangebot an und finde den perfekten Kurs für dich!
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YIN YOGA
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert.
FORUM-/ TOTAL BODY- WORKOUT
Der Aerobicraum wird zur Kraftfläche! Wir arbeiten mit Langhanteln und Gewichts-scheiben. Das Gewicht kann individuell gewählt werden und ermöglicht ein Training für jedes Level. Straffung + Tonuserhöhung.
STEP
Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining, durch auf- und absteigen einer höhenverstellbaren Plattform. Einfache bis anspruchsvolle Schrittkombinationen. Ein schweißtreibendes Training mit viel Spass.
CYCLEATTACK / CYCLING
Training auf einem speziellen Fahrrad zu motivierender Musik in der Gruppe. Individuelles Ausdauertraining, das auch Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt. Viel Spaß garantiert!
PILATES
Mobilisation der Wirbelsäule und Förderung der Rumpfmuskulatur – ein harmonisches Zusammenspiel von Beweglichkeit und Kraft. Ein wichtiger Bestandteil für jedes ausgewogene Training, welches die Körperwahrnehmung steigert.
POWER YOGA
Klassische Yoga-Übungen mit fließenden Bewegungsabläufen, die eine aufrechte Körperhaltung und gleichzeitig eine gute Beweglichkeit fördern.
BODYLATES
Eine Kombination aus Pilates und Bodyforming-starke Körpermitte, gesunder Rücken!
FULL BODY POWER
Ein Herz-Kreislauf Training für den ganzen Körper.Eine Stunde 100% Power!
STRETCH & RECOVERY
Dynamische sowie statische Dehnungen stehen hier im Zentrum. Zusätzlich wird die Beweglichkeit trainiert. Die perfekte Lektion um den Tag ausklingen zu lassen.
CALISTHENICS
Beim Calisthenics trainierst du deine Muskeln durch Eigengewichtsübungen wie Klimmzüge und Liegestütze.
Dieser Kurs findet in unserem Calisthenics-Park statt.
TRX (TOTAL RESISTANCE EXERCISES)
TRX-Training ist ein effektives Ganzkörpertraining, das besonders die Körperspannung und das Core-Training fördert. Es stärkt nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert auch Beweglichkeit, Sensomotorik und Koordination. Eine der besten Methoden, um den Körper ganzheitlich zu trainieren.
VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga ist eine sehr dynamische Form des Yogas. Die sogenannten Asanas werden nicht einzeln geübt, sondern in fliessenden Bewegungen aneinandergereiht.
FUNCTIONAL WORKOUT
Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung, zum Kraftaufbau und zur Leistungssteigerung in anderen Sportarten.
FIT FOR EVER
Durchbewegen von Kopf bis Fuß
für jedes Alter, auch für Einsteiger.
ZUMBA FITNESS / TONING
Zumba ist ein tänzerisches Cardio-Workout
zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen, wobei der Spass im Vordergrund steht. Weiche Turnschuhe und ausgeflippte Kleidung sind willkommen.
FUNCTIONAL BASICS
Functional Basics trainiert die Fähigkeit, grundlegende und komplexe Bewegungsmuster über den gesamten natürlichen Bewegungsumfang mit entsprechender Körperstabilität und Bewegungskontrolle ausführen zu können.